摘要：隨著學校課外體育活動在學校體育中的地位日益突出，晨練已成為學校體育工作中不可忽視的一部分。但學校晨練相對單一的組織形式和鍛煉內容，限制了學生個性的發展和創造思維能力的提高。
　　關鍵詞:呂梁高專，大學生，晨練
　　
　　一前言
　　晨練是指人們在晨起以后利用早晨時間進行以體育鍛煉為主要內容的各種活動，它是我國學校體育教育的一項重要工作，也是學校課外體育活動的重要組成部分，是對學生進行體育教育的一個重要環節，它直接關系到學校體育教育目標和任務能否實現，也關系到學生在德、智、體、美、勞等方面能否得到全面發展。學生堅持做晨練能夠有效地鍛煉身體，增強體質，有助于提高一天的學習效率，有助于養成良好的生活習慣，為終身體育打下基礎。
　　二研究對象與方法
　　（一）研究對象：以呂梁高專十八個系的在校大學生為研究對象。
　　（二）研究方法：（1）文獻資料法：查閱相關的文獻資料，專著等，對研究文獻進行分類歸納、整理、分析，為論文撰寫提供理論支撐。（2）問卷調查法：共發放問卷300份回收285，剔除無效問卷12份共計有效問卷273份，其中男生130份，女生143份，有效率為95%，回收率為96%。（3）數理統計法：對回收的有效問卷進行信度分析，運用百分比統計數據進行分類處理。
　　（三）研究結果與分析
　　1大學生參加晨練的態度
　　在調查過程中了解到多數大學生對晨練重要性的認識還是良好的。調查結果顯示：有30.04%的大學生持非常喜歡的態度，有36.63%的大學生持比較喜歡的態度，有11.36%的大學生持一般的態度，有15.38%的大學生持不太喜歡的態度，有6.6%的同學持很不喜歡的態度（N=273）。從以上數據可以看出大部分大學生對晨練都有正確的主觀認識和積極態度，但是還有一少部分的大學生對晨練活動持不太喜歡和很不喜歡的態度。
　　2大學生參加晨練的目的
　　本次調查結果顯示，大學生晨練的目的呈現出多元化的特征。其中以健身、預防疾病為目的的占61.17%，以消遣娛樂的占56.78%，學習體育技能的占11.36%，和同學朋友交流的占42.86%，系里要求的占9.89%，應付體育考試的占9.16%，減肥控制體重的占10.27%，改善不良情緒、調節心情的占47.99%(N=273)。調查結果表明：大學生參加晨練的目的多集中在健身、預防疾病、消遣娛樂、改善不良情緒、調節心情等方面。這與大學生自身需要有著密切的聯系，同時還說明大學生對晨練的價值和功能有較高的認識，這正是他們參加晨練鍛煉的主要原因。
　　3大學生參加晨練的內容和形式
　　調查結果表明：大學生參加晨練的內容和形式是豐富多樣的，且男女生在項目的選擇上表現出一定的差異（見表3.1）。男生更多的是參加足球、籃球等技術性強，活動量大，且有身體直接接觸的集體運動項目，這與男生爭強好勝的個性特點是分不開的；而女生主要參加跑步、羽毛球、乒乓球、跳繩等有一定的活動量，但對抗性較弱、身體接觸較少的運動項目，這是與女生的生理狀況、性別角色等特點決定的。跑步雖然比較枯燥，但是作為一種簡單易行、場地器材要求低、具有較強的健身價值的活動，還是被大部分大學生所喜歡。
　　
　　4大學生參加晨練的次數及持續時間
　　參加次數是指一周內學生所參加晨練的次數，這要根據學生個人的自身條件來確定。從表3.2可以看出，有55.31%的大學生每周晨練的次數僅在1-2次，這樣達不到晨練的健身效果。持續時間就是學生在一次晨練活動中所用的時間。調查表明，59.34%的大學生每天參加晨練的時間僅在20分鐘-30分鐘，這與我國體育人口判定標準還有較大的差別（體育人口是指：每周活動頻率在3次以上，每次身體活動時間30分鐘以上，每次身體活動強度在中等以上）。大學生參加晨練的次數少、時間短，這與學生起床晚、學業壓力重、場地設施器材少和氣候的變化有著直接的關系。
　　5大學生參加晨練的活動方式
　　調查結果顯示，大學生參加晨練的活動方式中，選擇和同學一起參加的男生占35.38%，女生占48.95%。獨自一人進行活動的男生占50.77%，女生占33.74%，以參加班級活動為主的男生占10.00%，女生占11.89%，以年級為單位的男生占3.85%，女生占5.59%。這表明，多數女同學選擇在有伴的情況下參加晨練，男生更傾向于自己一人進行活動，在活動方式的選擇上存在一定差異。
　　6大學生對晨練場地設施器材的滿意程度
　　體育場地和器材是學生從事體育活動的必要條件，直接影響學生參與晨練活動的動機、活動效果和秩序。目前，學生在晨練中缺少足夠的場地和設施，學校現有1個400米/圈的操場一個300米/圈的操場，2個足球場，4個籃球場和2個排球場等。僅有12.82%學生對現有的場地器材持滿意態度，26.74%的學生表示比較滿意，34.8%的學生表示不滿意，25.64%的學生表示很不滿意。由于場地和器材的局限性，很多活動難以展開，晨練效果缺乏實效性。
　　7影響大學生參加晨練的主要因素分析
　　影響大學生晨練積極性的因素主要由外部因素和內部因素兩種。調查結果表明：64.1%的學生認為是早晨喜歡睡懶覺的惰性難以克服是影響大學生參加晨練活動的主要內部因素。多數學生認為，影響大學生參加晨練活動的主要外部因素是缺少晨練場地和器材以及缺少必要的技術指導。
　　四結論與建議
　　（一）結論
　　1雖然較大部分大學生已經認識到晨練活動的重要性，但有一部分學生的晨練健身意識不強。學生參加晨練的主要動機是健身預防疾病、消遣娛樂和改善不良情緒、調節心情。
　　2大學生在參加晨練鍛煉中選擇的項目以跑步為主，在其他項目的選擇中男生以足球、籃球乒乓球為主，而女生則以羽毛球、健美操和跳繩為主。
　　3大學生參加晨練的次數較少，運動持續時間較短等導致健身效果不理想。晨練的組織形式存在性別差異，男同學獨自參加晨練，女同學則趨向與和同學一起參加。
　　4影響大學生參加晨練的主要內部因素是學生難以克服自己的惰性心理，外在因素主要是缺少場地設施器材和缺少技術指導。
　　（二）建議
　　1學校體育教學部門應進一步加強對大學生健身意識的教育和培養。進一步提高廣大師生對晨練的認識水平，通過多種途徑指導督促學生積極參加晨練，開展多種形式的健身活動，形成積極健身的運動氛圍。
　　2學校應以學生為主體，給予他們實質性的幫助和指導，幫助他們培養正確的體育動機和體育觀，提高學生的健康意識，為終身體育奠定基礎。
　　3學校應加大對場地建設和器材添置經費的投入，從而為學生進行晨練提供必需的外部條件。
　　4在新課程標準下，以素質教育為指導，充分發揮體育教師的主導作用和體育骨干力量的積極作用，構建新的晨練模式，讓學生在晨練中受益，增強體質，使晨練更加科學化和合理化。
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