摘要：我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程中因?yàn)樘ぬ�的失誤而影響比賽成績(jī)的情況比較普遍。這種現(xiàn)象嚴(yán)重的制約了我國(guó)跳遠(yuǎn)的發(fā)展與運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。應(yīng)該如何正確地通過(guò)調(diào)整助跑以及后階段的步長(zhǎng)來(lái)保證踏跳的準(zhǔn)確性呢？以及后階段的助跑步長(zhǎng)對(duì)踏跳的準(zhǔn)確性有何影響。本文通過(guò)研究國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)數(shù)據(jù)得出后四步的步長(zhǎng)對(duì)踏跳準(zhǔn)確性的影響最大，并且步長(zhǎng)間的波動(dòng)愈小，踏跳的準(zhǔn)確性越高。
　　關(guān)鍵詞：踏跳準(zhǔn)確性，后四步，步長(zhǎng)，第二標(biāo)志
　　隨著我國(guó)體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，以及對(duì)體育研究的不斷深入。發(fā)現(xiàn)我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樘ぬ�不�?zhǔn)確而影響成績(jī)甚至取消成績(jī)的現(xiàn)象十分嚴(yán)重。
　　跳遠(yuǎn)過(guò)程中，助跑的作用以及踏跳的準(zhǔn)確性直接影響了選手的發(fā)揮與比賽的成績(jī)。就目前統(tǒng)計(jì)來(lái)看，世界高水平運(yùn)動(dòng)員在重大比賽過(guò)程中的踏跳準(zhǔn)確率在75%左右。而我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在國(guó)內(nèi)比賽過(guò)程中，踏跳的準(zhǔn)確率只有36.8%，這一差距是顯而易見的，也是制約我國(guó)跳遠(yuǎn)發(fā)展的重要原因之一。
　　一、研究對(duì)象與方法
　　（一）研究對(duì)象
　　本文采用大樣本研究方法，選擇全國(guó)大學(xué)生跳遠(yuǎn)循環(huán)選拔賽過(guò)程中各個(gè)賽區(qū)決賽時(shí)的選手?jǐn)?shù)據(jù)。因?yàn)楦鱾�(gè)大學(xué)均有專業(yè)的跳遠(yuǎn)隊(duì)，訓(xùn)練系統(tǒng)，先進(jìn)。并且由于大學(xué)生的身體條件，年齡，心理素質(zhì)等其他因素比較接近，因此數(shù)據(jù)在比較過(guò)程中更有說(shuō)服力。在試驗(yàn)的過(guò)程中通過(guò)回放其比賽錄像，確定其踏板距離，并且統(tǒng)一以踏跳過(guò)程中起跳腳距踏板前沿的距離為標(biāo)準(zhǔn)。在距離大于零，小于10厘米時(shí)記做踏跳準(zhǔn)確。若距離大于10厘米或者小于零則記做踏跳不準(zhǔn)確。
　　（二）研究方法
　　在比賽過(guò)程中采用索尼DX-730攝像機(jī)，對(duì)比賽場(chǎng)地上踏跳板進(jìn)行平行拍攝，并記錄起跳時(shí)間對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)員。在拍攝過(guò)程中記錄統(tǒng)計(jì)運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)成績(jī)與踏跳的誤差情況。將拍攝到的圖像采用運(yùn)動(dòng)圖像測(cè)量分析系統(tǒng)EIM8.0進(jìn)行分析。得到的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)進(jìn)行相關(guān)的統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。然后基于這些統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果進(jìn)行討論，得出結(jié)論。
　　二、結(jié)果分析
　　（一）最后七步步長(zhǎng)特征
　　用踏地腳趾與起跳板之間的距離的標(biāo)準(zhǔn)差做為分析指標(biāo)。因?yàn)檫@種標(biāo)準(zhǔn)差表征了每次步長(zhǎng)的變化規(guī)律，因此可以有效的對(duì)最后七步的步長(zhǎng)的變化作統(tǒng)計(jì)分析。因此在比賽過(guò)程中測(cè)定了最后七步的標(biāo)準(zhǔn)差，做橫縱兩項(xiàng)的比較，橫向比較最后七步之間的步長(zhǎng)變化特征，縱向比較不同幾次試跳中的最后七步的標(biāo)準(zhǔn)差的特征。
　　最后七步標(biāo)準(zhǔn)差變化
　　由表一可以看出倒數(shù)第5,6,7步的標(biāo)準(zhǔn)偏差的相關(guān)系數(shù)明顯的低于倒數(shù)1,2,3,4步的相關(guān)系數(shù)。并且在P為0.05的水平上表現(xiàn)出不顯著趨勢(shì)。而在倒數(shù)1,2,3,4步所表象出的相關(guān)性在p為0.01水平上表現(xiàn)出極顯著趨勢(shì)。因此可以說(shuō)明，在跳遠(yuǎn)的過(guò)程中，對(duì)踏跳影響最大的是助跑過(guò)程中的倒數(shù)1,2,3,4步，與以往的研究表明有一定的區(qū)別。可能原因與國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法有關(guān)系。
　　（二）后四步步長(zhǎng)調(diào)整與第二標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)系
　　國(guó)外有研究表明，一個(gè)國(guó)際水平的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在助跑的過(guò)程中倒數(shù)6步之內(nèi)的助跑的步長(zhǎng)，節(jié)奏是穩(wěn)定的，因此在距離跳板大約6-8步長(zhǎng)的距離的位置上放置一個(gè)第二標(biāo)志，又稱為檢查標(biāo)志是有助于運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確踏跳的。運(yùn)動(dòng)員可以借助平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的反復(fù)，大量的正確踏跳來(lái)確定第二標(biāo)志的位置。在比賽過(guò)程中通過(guò)第二標(biāo)志對(duì)運(yùn)動(dòng)員視覺的沖擊來(lái)確定最終踏跳的位置。如果運(yùn)動(dòng)員能夠準(zhǔn)確的踏在第二標(biāo)志上，那么他成功踏跳的可能性超過(guò)90%。因此這樣的做法可以幫助運(yùn)動(dòng)員合理的安排助跑的節(jié)奏，步長(zhǎng)的確定以及穩(wěn)定性上。并且在踏跳助跑的后幾步增加運(yùn)動(dòng)員的信心。
　　但是，理論研究如此，在實(shí)際的操作上卻困難重重。首先，運(yùn)動(dòng)員要保證準(zhǔn)確的踏在第二標(biāo)志上的難度不比準(zhǔn)確踏跳小。而且需要運(yùn)動(dòng)員過(guò)早的調(diào)整助跑的步長(zhǎng)等指標(biāo)，有研究表明，運(yùn)用第二標(biāo)志來(lái)確定踏跳的運(yùn)動(dòng)員往往在倒數(shù)10步左右便進(jìn)行調(diào)整，不利于助跑的速度與水平的發(fā)揮。其次，運(yùn)動(dòng)員助跑時(shí)的目標(biāo)重點(diǎn)定在了第二標(biāo)志上，不助于助跑后幾步的穩(wěn)定發(fā)揮，往往運(yùn)動(dòng)員在通過(guò)了第二標(biāo)志后助跑的強(qiáng)度與穩(wěn)定性處于下降趨勢(shì)，因此不利于運(yùn)動(dòng)員的整體水平的發(fā)揮。最后，跳遠(yuǎn)助跑的整體效果依賴于大腦與四肢的長(zhǎng)時(shí)間的協(xié)調(diào)配合，第二標(biāo)志所帶給大腦的視覺沖擊，容易分散運(yùn)動(dòng)員的注意力，造成注意力不集中等問(wèn)題，繼而影響了成績(jī)的發(fā)揮。
　　由圖1可以看出，最好的步長(zhǎng)調(diào)整時(shí)機(jī)是在倒數(shù)4步之內(nèi)完成的，設(shè)立第二標(biāo)志會(huì)提前運(yùn)動(dòng)員的調(diào)整時(shí)間，打亂了運(yùn)動(dòng)員的助跑節(jié)奏，因此并不建議運(yùn)動(dòng)員采用此種方法。
　　（三）最后4步步長(zhǎng)對(duì)踏跳準(zhǔn)確性的影響
　　根據(jù)表一確定了，最后4步的步長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)偏差對(duì)踏跳的準(zhǔn)確性有極顯著的影響，因此通過(guò)統(tǒng)計(jì)與分析找到這種影響的內(nèi)在聯(lián)系。
　　理論分析是倒數(shù)第四步最大，倒數(shù)第一步最小，此種步伐的安排能夠很好的在不降低有效助跑速度的前提下準(zhǔn)確踏跳。并且通過(guò)比較分析，四步步長(zhǎng)之間差距最小為成績(jī)最優(yōu)者。因此在保障了助跑速度的前提下，后四步的步長(zhǎng)變化越平穩(wěn)踏跳的成功率與準(zhǔn)確性越高。因此希望運(yùn)動(dòng)員在保障了助跑速度的同時(shí)能夠降低后四步步長(zhǎng)的變化，這樣有助于提高踏跳的準(zhǔn)確性，進(jìn)而提高跳遠(yuǎn)的總體成績(jī)。
　　三、結(jié)論
　　（一）起跳腳與踏板之間的距離的標(biāo)準(zhǔn)偏差可以作為衡量助跑變化情況的最優(yōu)指標(biāo)。通過(guò)對(duì)其的統(tǒng)計(jì)分析，得出后四步的步長(zhǎng)對(duì)踏跳的準(zhǔn)確性的影響是極顯著的情況，直接影響到了踏跳的成功與否，進(jìn)而影響跳遠(yuǎn)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中要引起住夠的重視。
　　（二）第二標(biāo)志的設(shè)置對(duì)運(yùn)動(dòng)員的踏跳的準(zhǔn)確性的提高并沒有幫助，相反的因?yàn)槠浞稚⑦\(yùn)動(dòng)員注意力，迫使運(yùn)動(dòng)員過(guò)早的進(jìn)行步長(zhǎng)的調(diào)整，影響助跑的有效性等問(wèn)題，在一定程度上降低了運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，建議教練及運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中避免使用此種方法。
　　（三）助跑最后4步的步長(zhǎng)對(duì)于踏跳的準(zhǔn)確性最為重要。后四步的步長(zhǎng)的差值越小踏跳的準(zhǔn)確性就越高，運(yùn)動(dòng)員在保障助跑的有效性的同時(shí)要努力降低助跑后四步步長(zhǎng)的波動(dòng)。