摘要：射箭運動的發展，從各方面對運動員的要求提出了更高的要求。但無論如何變化，它始終圍繞著心理、技術兩大方面為中心。
　　關鍵詞：射箭運動員；心理素質；訓練方法
　　一、心理素質和技術訓練方法的原因分析
　　一個運動員取的優異的成績是由多方面因素組合而成，心理素質穩定時，技術動作的規范化在射箭運動中起著主導作用。良好的心理素質包括了平時訓練的認真度，臨場比賽的穩定性，處理問題的靈活性。而技術動作的規范化又有兩個因素起關鍵作用。
　　（1）先天性，即運動員的身體條件及形態各指標是否能合理構成符合力學條件的動作結構。
　　（2）后天性，在平時的訓練中能否嚴格按照規范動作的要求去訓練，其中要包括運動員的悟性及對教練的要求，意圖能否不折不扣的去貫徹執行，這幾個方面對形成規范動作起著決定性的作用。
　　韓國訓練水平之高，除了他們有一套先進的訓練方法外，我個人認為，比起我們，他們有一套更為先進的訓練方法和管理方法；而先進的訓練方法，必須建立在先進的管理方法之上，否則再好的訓練方法也將是無原之水，無本之木。教練嚴于施教運動員積極主動的去領會和理解，并一絲不茍的落實到訓練當中，是他們提高成績的一個重要原因。
　　首先從心理方面來看，心理素質這是人們常掛在嘴邊的一句話，但又是一個非常抽象的東西，看不見，摸不著，可它又實實在在的存在，并時刻左右著我們的一舉一動，拉動著成績上下起伏，但又難以駕馭。
　　高水平的比賽，關鍵的時候并不是技術上的較量，而是心理上的比拼，強者上，弱者下。在水平普遍不高的情況下，技術顯示它的主導地位，而在達到一定的高度后，心理素質就可以說起到了主宰一切的焦點。
　　心理素質的強弱，也有先天性的，也有后天性，先天性的為最佳，有了這個保障，通過合理的技術訓練。極有可能達到理想的水平。就像種莊稼一樣，選取好了一粒種子，就已成功了一大半，在適當的環境中就可能有好的收獲，但魚肉、熊掌兼得是很難的事，要靠教練細心的去尋找，挖掘。而后天性的不論自身條件如何好，雖長勢喜人，豐收在望，但一場不大的風雨就可能倒伏在地，收獲無幾。但通過訓練和種保護措施，也能成材，但絕成不了棟梁之材，到關鍵的時候將一事無成，此種人如同雞助肋，食之有味而無肉，棄之又覺可惜。
　　當然，技術動作的優劣，也是一個重要的環節，一個正確動作的形成，除了年復一年的刻苦訓練外，身體形態各指標的比例關系，對規范動作的形成成績有著直接的影響，而這種比例關系主要表現在指、小臂、手的長短比例，包括肩的寬窄度。如果這種比例關系適當，就能形成動作的最佳角度，以其達到省力、輕松的最佳直線用力，符合人體力學的要求。
　　射箭動作的形成，主要靠人體上肢部分來完成，開弓后，支撐弓的上肢部分與弓形成了一個近似的三角形。
　　根據力學的原理，兩個方向相反的力，作用在同一條直線上，那么他們的合力為零，這種力最省力，作為射箭動作，無法做到這一點，勢必在身體之間要形成一定的角度，根據力的平行四邊形原理，角度越大，則合力越小，即動作越省力，否則相反，所以，身體形態之間的比例關系，在這時就突出的反映出來了，適當的角度能充分展示動作的直線力，可以最大限度的省去運動員為克服內合力而損耗的體力，提高動作的穩定性。
　　在隊伍的管理上，最重要的一點是創造一個良好的大環境，在這種大環境的制約下，樹立一股正氣，建立風險機制，讓危機能隨時跟隨著他們，絕對的服從隊里及教練的管理并切實落實在行動上，否則一切都是空談，訓練效果也無法保證。
　　在平時的訓練中，教練要首先全力投入，保證每堂課要自始至終盯在訓練場上，隨時觀察隊員們技術動作的發展，發現問題及時指出，講明原理，及時克服，不能等問題已經完全暴露出來再去解決，雖然亡羊補牢，為時不晚，但卻要費出幾倍的氣力去改進，由于動作技能之間有相互干擾的一面，即使現在改過來了，但在關鍵的時間處理不當，錯誤的動作會隨時再冒出來，嚴重影響比賽的發揮，尤其在淘汰賽中。
　　在技術訓練中，很重要的一點，運動員要對教練指出的不足之外，要心悅誠服的去執行，要絕對的服從，如果隊員對教練指出的不足，不認真對待，表面上不吭聲，下去不去做，自以為什么都懂，認為自己的一切都很好，這將嚴重地影響了成績的提高。
　　另外，在訓練中，一定要把握好訓練的質量，要求運動員認真對待每一支箭，帶著壓力去訓練，要認真去總結，絕不能抱著無所謂的態度，要有把每支箭都打進十環的追求，在訓練中跑一支箭，能及時分析，那么他在比賽中就可能少跑或不跑箭，即使跑一支箭也能穩住勁，打好以后的比賽。如果比賽中跑一支箭根本沒當回事，那么比賽中跑一支箭，就可能導致下面的箭支亂了分寸，所以，訓練時心情與比賽時的心理戰術越接近越好，否則相反，在一定的壓力下訓練，不僅有利于訓練質量的提高，更有利于縮短訓練與比賽時心理控制的距離，無形中對自控能力的提高起到了促進和提高的作用。
　　二、結束語
　　總之，培養運動員是一個系統工作，包括方方面面的工作，缺一不可，技術動作是其中一個方面，它的形成從泛化階段到分化階段，最后達到自動化階段，是需要我們付出許多辛苦和努力，而這新辛苦必須到位，錯位就可能使努力付諸東流，而這個工作的關鍵就是科學的管理。