摘要：健美操現(xiàn)已成為當(dāng)代大學(xué)校園文化的重要組成部分，它對(duì)抵制社會(huì)“精神鴉片”對(duì)校園的侵蝕和污染，為一切學(xué)生的心理健康營(yíng)造了一個(gè)良好的校園環(huán)境。它既具有文化娛樂(lè)的內(nèi)涵，又具有體育競(jìng)技的特點(diǎn)，是融體育、藝術(shù)于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。然而，目前我國(guó)大學(xué)生的身體和心理健康狀況不容樂(lè)觀，大學(xué)生已成為心理健康的弱勢(shì)群體。因此，深入研究增進(jìn)大學(xué)生心理健康的方法和途徑，是高校體育刻不容緩的重要任務(wù)。
　　關(guān)鍵詞：健美操，心里健康，方法和途徑
　　
　　健美操是我國(guó)近年來(lái)一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，是當(dāng)代大學(xué)生十分喜愛(ài)的體育項(xiàng)目之一。原國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬(wàn)名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查與測(cè)試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達(dá)20.23%，大學(xué)生已成為心理健康的弱勢(shì)群體。本文將針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生存在的眾多心理問(wèn)題，試從健美操的調(diào)節(jié)精神、健全心理和易于相互溝通、交流感情等作用剖析其對(duì)大學(xué)生的心理健康價(jià)值，旨在使人們可以更多的認(rèn)識(shí)和了解健美操的作用和價(jià)值的影響，從而為健美操的擴(kuò)展和宣傳起到拋磚引玉的作用。
　　1．心理健康的涵義和當(dāng)代大學(xué)生存在的心理問(wèn)題及成因分析
　　1.1心理健康的涵義
　　心理健康（mentalhealth）一詞最早由美國(guó)精神病學(xué)家斯惠特（SweeterW）所提出。它是指人的內(nèi)部心理和外部行為和諧、協(xié)調(diào)，并適應(yīng)社會(huì)準(zhǔn)則和職業(yè)要求的良性狀態(tài)。
　　1.2當(dāng)代大學(xué)生存在的心理問(wèn)題
　　隨著社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們承受的各種壓力也逐漸增多和增大。當(dāng)代大學(xué)生，作為社會(huì)未來(lái)的開拓者和建設(shè)者，其所承受的壓力也很大，他們之中存在心理問(wèn)題的亦不在少數(shù)。這表明，大學(xué)生心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重，在很大程度上影響到大學(xué)生的成才。有關(guān)專家呼吁，努力提高大學(xué)生的心理調(diào)適能力，使其能夠以健康的心態(tài)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，必須成為高校教育的當(dāng)務(wù)之急。
　　1.3當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙
　　心理障礙是所有心理與行為失常的總稱，依據(jù)程度不同可分為三個(gè)層次：輕度心理失調(diào)、輕度心理疾病及重度心理疾病。目前大學(xué)生最常見(jiàn)的心理障礙主要為焦慮癥、抑郁癥和神經(jīng)衰弱癥，它們?cè)诤艽蟪潭壬献璧K了大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。
　　2．研究結(jié)果與分析
　　2.1健美操的概念與特點(diǎn)
　　2.1.1健美操的概念
　　健美操是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體的身體練習(xí)[4]。健美操運(yùn)動(dòng)從影響人體健康的角度來(lái)說(shuō)，具有良好的作用，尤其對(duì)于控制體重、減肥和改善體形體態(tài)，提高協(xié)調(diào)性和韻律感具有良好的效果。
　　2.1.2健美操的特點(diǎn)
　　（1）集健美和健身于一體
　　（2）鮮明的節(jié)奏感和韻律感
　　（3）動(dòng)作的多變性和協(xié)調(diào)性
　　（4）廣泛的群眾性
　　2.2健美操對(duì)大學(xué)生的心理健康價(jià)值
　　2.2.1調(diào)節(jié)精神，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒心境
　　現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的創(chuàng)始人顧拜旦在他的名著《體育頌》中寫道：“啊!體育，你就是樂(lè)趣，想起你，內(nèi)心充滿歡喜，血液循環(huán)加劇，思路更加開闊，思想更加清晰。你可以使憂傷的人散心解悶，使快樂(lè)的人生活更加甜蜜。”恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是高校中的健美操教學(xué)，有助于改善大學(xué)生的消極情緒狀態(tài)，調(diào)整并塑造大學(xué)生愉悅的心境。
　　2.2.2健全心理，確立良好的意識(shí)
　　絕大部分人認(rèn)為跳健美操時(shí)精神愉快，心境美好，感到了充滿了自信，是一種很好的心理保健。更多的大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后由原來(lái)中學(xué)中的佼佼者降為“普通公民”，巨大的心理落差使其產(chǎn)生了自卑自棄的心理，陷于冷漠、孤僻和偏執(zhí)之中，而參加健美操鍛煉可以使這種情況得到改善，高校健美操教學(xué)既注重形體練習(xí)，又注重力量訓(xùn)練，對(duì)于改善大學(xué)生的身體表象和身體自尊的作用是毋庸置疑的。
　　2.2.3易于相互溝通、交流感情
　　健美操是一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng)在集體場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉，總是與一定的學(xué)生群體發(fā)生著聯(lián)系，這就為大學(xué)生提供了滿足交往需要的場(chǎng)所和機(jī)會(huì)，使他們能夠在團(tuán)結(jié)友愛(ài)的多向交流中克服孤獨(dú)感，它使大學(xué)生更容易與他人相互溝通、交流感情，使他們能更好地處理人際關(guān)系，為大學(xué)生們將來(lái)走向社會(huì)打下了良好的基礎(chǔ)。
　　2.2.4集體主義精神的塑造—促進(jìn)校園人文環(huán)境優(yōu)化
　　經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)既可使學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到精神上的愉悅，緩解因?qū)W習(xí)任務(wù)的繁重所帶來(lái)的神經(jīng)緊張，還可以培養(yǎng)大學(xué)生關(guān)心集體、熱愛(ài)集體、融入團(tuán)體的健康向上的氣質(zhì)。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中可以加強(qiáng)交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，并能為在學(xué)習(xí)、生活中所產(chǎn)生的壓抑、不滿等消極情緒提供一個(gè)宣泄的場(chǎng)所。經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)既可使學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到精神上的愉悅，緩解因?qū)W習(xí)任務(wù)的繁重所帶來(lái)的神經(jīng)緊張，還可以培養(yǎng)大學(xué)生關(guān)心集體、熱愛(ài)集體，融入團(tuán)體的健康向上的精神和氣質(zhì)。總之，健美操已成為當(dāng)代大學(xué)校園文化的重要組成部分，它對(duì)抵制社會(huì)“精神鴉片”對(duì)校園的侵蝕和污染，為一切學(xué)生的心理健康營(yíng)造了一個(gè)良好的校園環(huán)境。
　　3．結(jié)論和建議
　　3.1結(jié)論
　　3.1.1健美操具有調(diào)節(jié)精神、健全心理及易于相互溝通、交流感情等心理健康價(jià)值，是一種很好的心理保健，在維護(hù)大學(xué)生的心理健康方面起著極其特殊的作用。
　　3.1.2高校應(yīng)當(dāng)積極地、有效地開展健美操教學(xué)，利用健美操與眾不同的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行積極的心理健康教育，重視調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒狀態(tài)，完善大學(xué)生的自我意識(shí)，鍛煉大學(xué)生的意志品質(zhì)，協(xié)調(diào)大學(xué)生的人際關(guān)系以及幫助部分學(xué)生緩解心理疾病癥狀，從而不斷提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，大力促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。
　　3.2建議
　　3.2.1在學(xué)生課余時(shí)間，應(yīng)多開展健美操比賽等有利于大學(xué)生身心健康的活動(dòng)。
　　3.2.2健美操已經(jīng)成為校園文化的重要組成部分。建議教育行政部門加強(qiáng)健美操進(jìn)校園的宏觀管理，進(jìn)一步推動(dòng)大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)的普及與提高。各級(jí)各類學(xué)校要為健美操運(yùn)動(dòng)的開展創(chuàng)造條件，營(yíng)造積極向上的氛圍，提高健美操在增進(jìn)大學(xué)生心理健康中的效果。3.2.3有條件的學(xué)校可以把健美操與其它健身健心手段和方法搭配成“運(yùn)動(dòng)處方”，并使之與學(xué)校心咨詢機(jī)構(gòu)緊密配合，從而為解決某些大學(xué)生的心理問(wèn)題創(chuàng)造條件。

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