論文導讀：近些年興起的有養生保健作用的醫療共振音樂治療方法，具有舒緩情緒、減輕壓力、調節內分泌失調以及提高免疫系統等功能，能增強神經系統的活躍性，從而使人消除緊張感，使人體內的各種生物節奏在音樂的協助下回歸到平衡和諧的狀態，進而給人一種回歸自然的感覺。本文選自《現代養生》。《現代養生》以傳播養生知識，普及養生知識，服務大眾健康，推廣科學生活方式，引導百姓幸福生活為宗旨。堅持理論與實踐相結合、普及與提高相結合的辦刊宗旨，幫助廣大人民群眾提高健康水平。推動養生事業的不斷發展；促進養生學術交流；為提高人類養生素質服務。

　　關鍵詞：音樂養生,現代養生

　　一、音樂養生的發展

　　音樂養生和治療是一種依靠音樂陶冶情操、解放天性、緩解情緒，或憑借音樂表現自我、提升自我的獨特的治療方法。古代，原始人運用器樂或人聲試圖來模仿和再現自然界中的聲音，這也是人類讓自己的行為與外在環境保持和諧協調的最早嘗試。在我國燦爛的歷史長河中，古書《群經音辨》中提到“樂，治也”，明確記載著音樂可以作為一種治療病痛的方式；《素問?金匱真言論篇》一書中也有關于五音可以入通臟腑的相關記載，這些無不說明著我國古人很早就有了音樂能通過人體心理作用而影響人體生理功能和病理變化的認識。《靈樞?五音五味篇》根據五行規律和病人表現出的不同癥狀，合理地運用宮、商、角、徴、羽五種發音，并按照不同的音量、旋律、音調、節奏等，能使人產生喜、怒、哀、樂等不同的情緒，開創了所謂的“五音療法”。

　　二、音樂養生的功效

　　大多數現代人都越來越重視音樂所具有的強大功效。簡單來講，音樂可以挖掘人身上的潛能，使人狂躁的內心得到安慰，恢復平靜。另外，音樂具有意和行兩種境界，富有強烈情感的節奏和千回百轉的旋律，充滿了生氣勃勃的意境與氣魄；氣勢磅礴的交響樂和今天的電子樂，把古代和現代音樂結合地天衣無縫。這是一種不僅要用耳朵傾聽，還需要用心感悟的音樂，是一種需要傾情投入才能被體驗的情感。音樂能使心靈得到洗禮，使人達到超脫塵世的境界。1.改善人體機能。優美的音樂不但可以使人感受到美的存在，還可以通過人的神經系統來改善其大腦外皮層功能，激發機體功能生化物質的分泌，使得人體內的胃腸蠕動進行規律運動，進而分泌適當量的消化液，有助于消化，增加人食欲。旋律輕快愉快的音樂還可以讓人心率平穩，氣血穩定。2.治療疾病。音樂可以治療失眠。目前，世界上很多國家的大多數醫療機構通常會通過音樂治療的方式來治療失眠，且這一方法已經取得了很好地成功。一些臨床實踐表明，如果給失明或神經衰弱的病人播放輕柔、舒緩的音樂，可以有效地調整病人的呼吸，安撫其心靈，起到舒緩緊繃的精神的作用；同時還能在一定程度上使其忘記煩惱憂愁，消除內心的煩躁，穩定情緒，放松心情，使精神得到解放，從而提高其睡眠質量和生活品質。

　　三、音樂養生的應用

　　音樂是養生保健的必不可少的方式。近些年興起的有養生保健作用的醫療共振音樂治療方法，具有舒緩情緒、減輕壓力、調節內分泌失調以及提高免疫系統等功能，能增強神經系統的活躍性，從而使人消除緊張感，使人體內的各種生物節奏在音樂的協助下回歸到平衡和諧的狀態，進而給人一種回歸自然的感覺。研究人員發現，在莫扎特的奏鳴曲影響下，人的精神狀態能夠得到潛移默化的改變，此外，肖邦的《降E大調夜曲》能讓狂躁不安的人變得安靜祥和；圣桑的《天鵝》能讓患有高血壓的病人得到身心放松，從而起到降壓的作用；馬斯卡尼的《鄉村騎士》間奏曲可謂是一劑健胃良藥。清代名醫吳尚先曾經說過：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣。”也有研究人員觀察證實，聽賞半小時舒緩性古典樂曲，相當于服用10mg催眠藥的效果。音樂與人們的生活息息相關，無論是流行音樂還是古典音樂，只要是音樂，在一定程度上都會引起人們的共鳴。一首好的音樂可以讓人的思想得到完全解放，使人們緊繃的神經得到放松。結合音樂的巨大功效，將音樂與養生保健結合起來無疑是一個非常正確的選擇。