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準(zhǔn)媽媽懷孕期間應(yīng)該怎么做 推薦閱讀

所屬欄目:新聞中心 發(fā)布日期:2013-07-12 16:35 熱度:125

一個(gè)新生命對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)的意義是非常重大的,尤其是對(duì)于喜歡孩子的父母來(lái)說(shuō)。人們都說(shuō)一個(gè)女人一生,二十年的公主,一天的皇后,十個(gè)月的貴妃,一輩子的宮女。公主當(dāng)然就是指一個(gè)女人結(jié)婚之前,皇后就是結(jié)婚當(dāng)天,十個(gè)月的貴妃就是懷胎十月。這十個(gè)月,個(gè)人生活習(xí)慣不僅是照顧自己的身體,而且對(duì)肚子里的胎兒也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

在一個(gè)準(zhǔn)媽媽懷孕期間,對(duì)自己的身體,飲食,心理上都是需要注意的。因?yàn)椴徽撃姆矫娑紩?huì)對(duì)下一代產(chǎn)生影響,那么在個(gè)人生活上,準(zhǔn)媽媽們需要注意一些什么呢?下面小編就給大家介紹一些需要了解的常識(shí):

如何使寶寶更聰明?

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈撸瑥?qiáng)調(diào)了母親的重要作用,而父親影響非常小,每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。各位準(zhǔn)媽早孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物,可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育,讓你的寶寶更聰明:深色綠葉菜,魚類,大蒜,雞蛋,豆類及豆制品,核桃和芝麻,檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創(chuàng)造力)

如何讓寶寶更漂亮?

妻子懷孕時(shí),臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑,生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長(zhǎng)相?情緒變化與分泌有關(guān),情緒緊張或激動(dòng)時(shí),體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加,會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ),好心情加分

孕期各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表:

0-8周:補(bǔ)葉酸,防畸形。9-12周:補(bǔ)鎂和維生素A13-16周:補(bǔ)碘,胎兒甲狀腺工作需要。17-20周:維生素D和鈣。21-24周:補(bǔ)鐵。25-28周:補(bǔ)食物纖維,防便秘。29-32周:補(bǔ)不飽和脂肪酸。33-36周:補(bǔ)蔬果。37-40周:補(bǔ)維生素B12和維生素K

孕婦的肚皮不可以隨意撫摸:

孕婦懷孕不到36周,千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮,這樣會(huì)引起子宮收縮,可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸:1、來(lái)回?fù)崦ǎ?/font>2、觸壓拍打法;3、推動(dòng)散步法。

遠(yuǎn)離難看妊娠紋:

1、西紅柿含豐富茄紅素,其抗氧化能力是維他命c20倍,防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒,食用前先吃點(diǎn)其他東西;

2、豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì),有效對(duì)付妊娠紋。但其脂肪含量較高,不要吃過(guò)多;

3、獼猴桃富含維生素c,預(yù)防色素沉淀,有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃

準(zhǔn)媽媽飲食參考:

孕期營(yíng)養(yǎng)--每天3-5兩主食,少量多餐,三正餐+三加餐;宜清淡、少鹽少糖少油;保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個(gè)雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉;每周兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。

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